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Biofeedback

Biofeedbacké uma técnica mente-corpo que ensina as pessoas em terapia a controlar melhor as respostas involuntárias do corpo para facilitar a melhoria da saúde. Quando coçamos nosso nariz, corremos em um parque ou sentamos em uma cadeira, estamos realizando ações corporais voluntárias que nós conscientemente ao controle. No entanto, outras funções corporais importantes, como a regulação da pressão arterial, percepção da dor, temperatura da pele, atividade gastrointestinal, frequência cardíaca e ondas cerebrais são controlados involuntariamente - e muitas vezes inconscientemente - pelo sistema nervoso. Com o uso de sensores elétricos e outros equipamentos, a terapia de biofeedback ajuda as pessoas em tratamento a ter maior consciência do que está acontecendo dentro de seus corpos e fazer mudanças sutis em seu pensamento para controlar como seus corpos respondem a certas condições de saúde ou outros estímulos.

Desenvolvimento da terapia de biofeedback

O biofeedback e a conexão mente-corpo são conceitos conhecidos e utilizados há milhares de anos. Provas disso são observadas nas práticas modernas de técnicas como ioga e Pranayama (exercícios respiratórios). O suporte científico para esses conceitos surgiu nos séculos 19 e 20, com as principais pesquisas conduzidas por Claude Bernard (que introduziu o conceito de homeostase em 1865), JR Tarchanoff (que, em 1885, demonstrou que o controle voluntário da frequência cardíaca é possível), Alexander Graham Bell, Norbert Wiener, Burrhus Frederic Skinner , Donald Shearn, George Mandler e Maia Lisina, entre outros.

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Busca Avançada Em outubro de 1969, a Biofeedback Research Society, hoje conhecida como Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback, foi fundada e Barbara Brown serviu como sua primeira presidente. Indivíduos como Neal Miller, Leo Di Cara e Elmer Green fizeram grandes contribuições para promover o desenvolvimento do modalidade terapêutica . Hoje, a terapia de biofeedback está firmemente fundamentada em pesquisas empíricas.



Condições tratadas com biofeedback

Quando as pessoas são capazes de obter informações sobre os mecanismos biológicos de seu corpo, muitas vezes são mais capazes de controlar suas ações e reações. Muitas pessoas que praticam técnicas de biofeedback são capazes de aumentar sua atenção e consciência corporal, e algumas até aprendem a regular as funções involuntárias do corpo, como sua própria frequência cardíaca e pressão arterial. O biofeedback é uma abordagem frequentemente usada por fisioterapeutas para ajudar vítimas afetadas por derrame a desenvolver a função muscular. As técnicas de biofeedback também podem ser usadas no controle da dor, permitindo que indivíduos que antes eram limitados por sua dor melhorem sua qualidade de vida e funcionem com mais conforto.

Estudos publicados também mostram que a terapia de biofeedback pode fornecer resultados positivos no alívio dos sintomas relacionados ao estresse. Os profissionais de saúde mental podem usar técnicas de biofeedback em conjunto com outras modalidades de tratamento para ajudar as pessoas que sentem nervosismo ou tensão durante o processo terapêutico. O biofeedback pode ajudar tanto o terapeuta quanto a pessoa em terapia a identificar o estresse relacionado comportamentos e explorar mais reações positivas a estímulos indutores de estresse. O biofeedback tem sido usado para melhorar vários problemas de saúde mental , e as evidências sugerem que pode ser especialmente útil para aumentar o controle de impulso e tratar ansiedade .

Alguns profissionais de saúde física e mental acreditam que, com avanço e compreensão suficientes deste tipo de terapia, as pessoas podem eventualmente desenvolver a capacidade de reduzir o risco de ataques cardíacos, derrames e outros problemas de saúde relacionados. O biofeedback pode ser usado por pessoas de todas as idades e por indivíduos em vários estágios de saúde e desenvolvimento. Mesmo indivíduos que não apresentam sintomas visíveis de problemas de saúde podem se beneficiar da compreensão que obtêm quando são mais capazes de se relacionar com a funcionalidade de seu corpo.

Quando usado com outras abordagens terapêuticas, o biofeedback tem sido eficaz no tratamento de uma ampla variedade de problemas de saúde, incluindo:

Equipamento usado para biofeedback

A terapia de biofeedback pode utilizar uma ampla variedade de equipamentos especializados, dependendo das funções fisiológicas que estão sendo monitoradas. Essas modalidades de sensor de biofeedback incluem:

  • Eletromiografias (EMG): fornece dados sobre a tensão muscular
  • Termômetros de feedback: oferece dados sobre a temperatura da pele
  • Eletrodermógrafos (EDG): mede as propriedades elétricas da pele, que muitas vezes estão ligadas à atividade das glândulas sudoríparas
  • Eletroencefalógrafos (EEG): mede as ondas cerebrais e outras atividades cerebrais elétricas e são comumente usados ​​para neurofeedback
  • Pneumógrafos: mede a expansão torácica, a contração torácica e a frequência respiratória
  • Fotopletismógrafos (PPG): fornece dados sobre o fluxo sanguíneo por meio de um dígito (por exemplo, um dedo), pulso de volume sanguíneo, frequência cardíaca e variabilidade da frequência cardíaca
  • Eletrocardiogramas (ECG): oferece informações sobre a atividade elétrica do coração e a variabilidade da frequência cardíaca
  • Hemoencefalógrafos (HEG): mede as quantidades relativas de sangue oxigenado e desoxigenado na área do cérebro
  • Capnômetros ou capnógrafos: fornece uma visão sobre a qualidade da respiração de uma pessoa, medindo a pressão parcial do gás dióxido de carbono no ar exalado
  • Reoencefalógrafos (REG): mede o sopro de sangue no cérebro
  • Dispositivos de pressão de ar: comumente usado para medir o desempenho muscular

O que é uma sessão de terapia de biofeedback?

Enquanto trabalhando com um terapeuta quem usa a terapia de biofeedback, a pessoa em terapia normalmente terá uma variedade de sensores conectados a diferentes partes do corpo. Esses sensores são instalados pelo terapeuta e enviam sinais elétricos a um monitor que geralmente é visível para a pessoa que está sendo tratada. Os dados recebidos são devolvidos ao indivíduo na forma de luzes, imagens ou sons, cada um correspondendo a uma atividade fisiológica específica. O indivíduo aprende a ajustar as reações corporais mudando pensamentos, humor , ou comportamento.

Aprender como controlar a atividade do corpo pode promover a melhoria da saúde física e mental. Por exemplo, uma pessoa que sente dores de cabeça frequentes pode aprender a identificar músculos tensos que contribuem para as dores de cabeça e relaxá-los para reduzir a dor. Comum relaxamento técnicas que podem ser ensinadas durante o tratamento incluem atenção plena meditação , respiração profunda, imaginação guiada e relaxamento muscular progressivo.

Uma sessão de biofeedback padrão pode durar de 30 a 60 minutos; entretanto, a duração de cada sessão, o número de sessões necessárias e o tipo de técnicas de biofeedback usadas dependerão dos problemas vivenciados e da rapidez com que a pessoa em tratamento aprende a controlar as funções fisiológicas involuntárias sem o uso de equipamentos.

Outros usos para biofeedback

O biofeedback tem uma variedade de aplicações fora do campo da terapia. Como a abordagem demonstrou aumentar o relaxamento, reduzir a ansiedade, aprimorar a concentração e promover o funcionamento ideal, ela tem sido útil para indivíduos envolvidos em exercícios / preparação física, educação, esportes, negócios e atividades militares. Muitas pessoas acreditam que podem obter uma vantagem competitiva se treinarem a mente e o corpo para trabalharem juntos.

Pessoas que trabalham no sistema judiciário podem se beneficiar de certos dispositivos de biofeedback, como polígrafos (detectores de mentiras). Os designers de videogames estão explorando a possibilidade de melhorar a experiência de jogo incorporando o biofeedback. Para pessoas interessadas no crescimento e desenvolvimento pessoal, a abordagem pode ser usada como uma ferramenta para aumentar a autoconsciência e a autoexploração.

Preocupações e limitações do Biofeedback

Como a terapia de biofeedback tende a produzir sensações gerais de bem-estar, o tratamento pode fornecer alívio sintomático sem abordar questões médicas subjacentes. Pessoas com deficiência cognitiva podem ter dificuldade em compreender e executar as etapas necessárias para um tratamento bem-sucedido.

O uso de eletrodos e outros dispositivos mecânicos desconhecidos pode fazer com que alguns indivíduos se sintam apreensivos, afetando as leituras. Leituras incomuns também podem ocorrer devido ao “ruído” de sinais elétricos circundantes, temperaturas ambientes extremas ou contato deficiente entre os eletrodos e a pele. Como o equipamento de biofeedback é usado principalmente em ambientes de tratamento, pode não haver equipamento especializado suficiente disponível para satisfazer as necessidades de todos os indivíduos que procuram tratamento. Equipamentos menos caros podem não fornecer leituras precisas.

Alguns críticos afirmam que o biofeedback nada mais é do que uma forma cara de relaxamento muscular. A terapia pode se tornar cara para pessoas que requerem várias sessões de tratamento, e muitas apólices de seguro não cobrem a terapia de biofeedback.

Referências:

  1. Beckham, A. J., Greene, T. B. & Meltzer-Brody, S. (2013). Um estudo piloto da terapia de biofeedback da variabilidade da frequência cardíaca no tratamento da depressão perinatal em uma unidade de internação especializada em psiquiatria perinatal.Arquivos da Saúde da Mulher, 16, 59-65, DOI 10.1007 / s00737-012-0318-7
  2. Clínica Mayo. (2013).Biofeedback: usando sua mente para melhorar sua saúde.Obtido em http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/biofeedback/basics/what-you-can-expect/prc-20020004
  3. Medline Plus. (n.d.).Biofeedback.Obtido em http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002241.htm
  4. Morina, N., Maier, T., Bryant, R., Knaevelsrud C., Wittmann, L., Rufer, M., Schnyder, U. & Muller, J. (2012). Combinando biofeedback e terapia de exposição narrativa para dor persistente e DPT em refugiados: um estudo piloto.European Journal of Psychotraumatology, 3, http://dx.doi.org/10.3402/ejpt.v3i0.17660
  5. A Associação de Psicofisiologia Aplicada e Biofeedback. (n.d.).Sobre biofeedback. Obtido em http://www.aapb.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=3463
  6. Weil, A. (n.d.).Biofeedback. Obtido em http://www.drweil.com/drw/u/ART00466/Biofeedback-Dr-Weil-Wellness-Therapies.html